Sueño e Interacciones nutricionales. Implicaciones en los atletas.

Infografía completa del artículo. Resumen general de las estrategias nutricionales para mejorar el sueño en atletas. Javi Aoiz

Se ha demostrado que hay varias intervenciones nutricionales que pueden mejorar el sueño. Entre ellas están las comidas altas en carbohidratos (CH), alto índice glucémico, melatonina, el kiwi, tart cherry y algunos micronutrientes. Esta información es importante ya que trastornos en el sueño y su corta duración favorecen la aparición de enfermedades y lesiones. Por … Leer másSueño e Interacciones nutricionales. Implicaciones en los atletas.

VASITOS DE CHOCOLATE CON RELLENO DE KIWI Y COCO

Un plató que sin ninguna duda no va a dejar indiferente a nadie. Es muy sencillo de hacer así que no te lo pierdas.   Ingredientes para 3 vasitos 1 tableta de chocolate negro 85% (a partir de 75%, al gusto) 1 yogur natural estilo griego 20g Coco molido/rallado 20g Almendra molida 2 kiwis Canela … Leer másVASITOS DE CHOCOLATE CON RELLENO DE KIWI Y COCO