JAVI AOIZ NUTRICS
TEST GRATUITO PARA DEPORTISTAS

¿CÓMO SABER SI TENGO RED-S O BAJA DISPONIBILIDAD ENERGÉTICA?

Descubre si tu alimentación está cubriendo la energía que necesita tu cuerpo para entrenar, recuperarse y mantenerse saludable.

10 preguntas 2 minutos Resultado personalizado
¿Qué mide este test?

Identifica señales que pueden aparecer cuando el gasto del entrenamiento no queda suficientemente cubierto por la alimentación. No ofrece un diagnóstico médico.

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Índice orientativo de señales compatibles con baja disponibilidad energética.

TUS TRES PRIORIDADES

Importante

Este resultado no diagnostica RED-S ni sustituye una evaluación sanitaria. Si presentas desmayos, dolor torácico, una pérdida de peso importante u otros síntomas preocupantes, solicita atención médica.

ENTENDER EL RESULTADO

¿QUÉ ES EL RED-S?

El RED-S, o síndrome de deficiencia energética relativa en el deporte, puede aparecer cuando el cuerpo no dispone de suficiente energía para cubrir el entrenamiento y mantener sus funciones fisiológicas.

Puede afectar a mujeres y hombres, incluso aunque su peso parezca normal. Algunas señales frecuentes son el cansancio persistente, la bajada del rendimiento, las lesiones recurrentes, los cambios hormonales y una peor recuperación.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Este test confirma si tengo RED-S?

No. El resultado orienta sobre la presencia de señales compatibles con baja disponibilidad energética. El diagnóstico requiere una valoración individual por profesionales sanitarios.

¿Se puede tener RED-S sin estar por debajo del peso normal?

Sí. El peso corporal por sí solo no permite descartar una baja disponibilidad energética ni sus posibles consecuencias.

¿El RED-S también puede afectar a los hombres?

Sí. Puede afectar a deportistas de ambos sexos y alterar la salud hormonal, ósea, metabólica, psicológica y el rendimiento.

¿Qué hago si mi resultado es elevado?

Conviene valorar conjuntamente la alimentación, el entrenamiento, los síntomas y, cuando sea necesario, la salud hormonal, ósea y analítica con profesionales cualificados.