JAVI AOIZ NUTRICS PEDIR CITA
TEST DE SALUD DEL DEPORTISTA

¿CÓMO DE SANO ESTOY COMO DEPORTISTA?

Evalúa cómo están tu energía, descanso, recuperación, lesiones y bienestar para descubrir qué necesita más atención.

10 preguntas 3 minutos Resultado personalizado
¿Qué mide este test?

Revisa diez áreas relacionadas con la salud del deportista. Es una herramienta educativa y no sustituye una revisión médica ni ofrece un diagnóstico.

Pregunta 1 de 10
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Elige la opción que mejor describa tu situación
TU RESULTADO
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Índice orientativo de salud deportiva. Cuanto mayor sea la puntuación, mejor es el punto de partida.

TUS TRES PRIORIDADES

Importante

Es una herramienta educativa propia, no un cuestionario clínico validado. El resultado no diagnostica enfermedades ni determina por sí solo si puedes entrenar. Si tienes dolor torácico, desmayos, dificultad respiratoria inusual, palpitaciones intensas o cualquier síntoma preocupante durante el ejercicio, interrumpe la actividad y solicita valoración médica.

ENTENDER EL RESULTADO

¿QUÉ SIGNIFICA ESTAR SANO COMO DEPORTISTA?

La salud deportiva no consiste únicamente en poder entrenar. También implica disponer de energía durante el día, recuperarse de la carga, dormir de forma reparadora, mantener una buena relación con el deporte y no acumular enfermedades, dolor o lesiones.

Este test de salud para deportistas reúne señales de diez áreas para ayudarte a detectar patrones. El resultado es una guía inicial: una puntuación alta no descarta un problema concreto y una puntuación baja no identifica por sí sola su causa.

La puntuación va de 0 a 100 y cuanto más alta sea, mejor es el punto de partida. Las respuestas consideradas especialmente relevantes pueden limitar el nivel final aunque el resto de áreas estén bien.

CRITERIO PROFESIONAL

CONTENIDO REVISADO POR JAVI AOIZ

Test elaborado por Javi Aoiz, dietista-nutricionista colegiado CAT001829, especializado en nutrición deportiva. Última revisión: septiembre de 2026.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Este test puede decir si estoy completamente sano?

No. Resume cómo se encuentran algunas áreas relevantes para el deportista, pero no sustituye una historia clínica, una exploración ni las pruebas que pueda indicar un profesional sanitario.

¿Qué aspectos evalúa el test de salud del deportista?

Energía, recuperación, sueño, lesiones, enfermedades, molestias digestivas, bienestar psicológico, equilibrio de la carga, cambios corporales y posibles señales de alarma durante el ejercicio.

¿Qué hago si mi puntuación indica aspectos a revisar?

Empieza por las tres prioridades del resultado. Si las señales se repiten, afectan a tu día a día o no sabes cómo abordarlas, solicita una valoración con el profesional adecuado.

¿Cuándo debería consultar a un médico?

Ante dolor torácico, desmayo o casi desmayo, dificultad respiratoria desproporcionada, palpitaciones intensas u otros síntomas preocupantes durante el ejercicio. Si son actuales o intensos, no continúes entrenando hasta recibir orientación sanitaria.