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	<title>144. Elegir bien tus zapatillas y evitar lesiones &#124; Idoia Pascalet</title>
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	<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 10:00:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[En este episodio, Idoia Pascalet, podóloga deportiva, te explica cómo elegir bien tu calzado y evitar lesiones que empiezan desde abajo. Una charla práctica que puede cambiar tu forma de entrenar, correr y moverte en el día a día. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos [&#8230;]]]></description>
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	<title>143. Erik Noya &#124; Escalo con los ojos cerrados</title>
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	<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 11:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Erik Noya, el escalador más rápido de España. Presión, composición corporal, mentalidad y mucho más del mundo de la escalada. Una charla obligada si te gusta el mundo de la escalada. Si eres deportista y quieres mejorar tu rendimiento papel y boli. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al [&#8230;]]]></description>
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	<title>142. Desbloquea tu progreso. Más allá de las calorías.</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/142-desbloquea-tu-progreso-mas-alla-de-las-calorias/</link>
	<pubDate>Wed, 11 Mar 2026 18:23:27 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Spoiler, si entrenas más de 3 días a la semana dándolo todo, y no mejoras, la nutrición claramente está fallando. Hablamos de estrategias prácticas que puedes incorporar hoy mismo en tu rutina para desbloquear, de verdad, tu progreso. No hay milagros, pero funciona. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. [&#8230;]]]></description>
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	<title>141. El hombre de las aguas &#124; Más allá del límite con Alberto Lorente</title>
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	<pubDate>Wed, 04 Mar 2026 11:00:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Alberto Lorente ha rodeado España nadando y tiene varios récords Guiness por sus hazañas en el agua. Y todo benéfico, nos lo explica todo en esta charla. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas.https://janutrics.com/doscafesparadeportistaspodcast🎁Además, únicamente si estás suscrito, [&#8230;]]]></description>
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	<title>140. waterpolo como nunca lo habías escuchado &#124; Fran Fernández</title>
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	<pubDate>Wed, 25 Feb 2026 11:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Liderando el equipo más laureado de España de waterpolo. Fran Fernández nos explica como se vive como jugador y como entrenador. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. 🎁Además, únicamente si estás suscrito, cada sábado recibirás un mail [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Liderando el equipo más laureado de España de waterpolo. Fran Fernández nos explica como se vive como jugador y como entrenador. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores s]]></itunes:subtitle>
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	<title>139. Lluc Crusellas &#124; Chocolate y deporte</title>
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	<pubDate>Wed, 26 Nov 2025 14:50:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Lluc Crusellas, uno de los mejores chocolateros del mundo y ciclista apasionado, se abre como nunca. Hablamos de disciplina, nutrición, equilibrio, creatividad, chocolate y cómo convivir con dos mundos tan exigentes como el obrador y la carretera. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía [&#8230;]]]></description>
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	<title>138. Vivir del fútbol es más sencillo si te vas. Arnau Marlí Bend It</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/138-vivir-del-futbol-es-mas-sencillo-si-te-vas-arnau-marli-bend-it/</link>
	<pubDate>Wed, 05 Nov 2025 14:50:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[La plataforma que está abriendo fronteras a los futbolistas. 🌍Arnau Marlí revela cómo Bend It impulsa tu carrera más allá de España. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. 🎁Además, únicamente si estás suscrito, cada sábado recibirás un [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[La plataforma que está abriendo fronteras a los futbolistas. 🌍Arnau Marlí revela cómo Bend It impulsa tu carrera más allá de España. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejor]]></itunes:subtitle>
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	<content:encoded><![CDATA[La plataforma que está abriendo fronteras a los futbolistas. 🌍Arnau Marlí revela cómo Bend It impulsa tu carrera más allá de España. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. 🎁Además, únicamente si estás suscrito, cada sábado recibirás un [&#8230;]]]></content:encoded>
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	<itunes:summary><![CDATA[La plataforma que está abriendo fronteras a los futbolistas. 🌍Arnau Marlí revela cómo Bend It impulsa tu carrera más allá de España. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. 🎁Además, únicamente si estás suscrito, cada sábado recibirás un [&#8230;]]]></itunes:summary>
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	<title>137. Las mejores historias del deporte con Hache Sports&#124; Hugo Riera</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/137-las-mejores-historias-del-deporte-con-hache-sports-hugo-riera/</link>
	<pubDate>Wed, 29 Oct 2025 14:50:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Historias reales que inspiran. Hugo Riera, creador de Hache Sports, comparte los momentos más intensos y humanos del deporte en un viaje por las emociones detrás de cada victoria y derrota. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. [&#8230;]]]></description>
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	<title>136. Abraza los nervios para competir &#124; Anna Rabassa, psicóloga deportiva</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/136-abraza-los-nervios-para-competir-anna-rabassa/</link>
	<pubDate>Wed, 22 Oct 2025 13:50:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En este episodio Anna Rabassa, psicóloga deportiva y ex patinadora, revela cómo enfrentarte a tu mayor rival: tu mente. Una charla intensa sobre bloqueos, miedo, y la fuerza invisible que separa rendirse de superarse. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores [&#8230;]]]></description>
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	<title>135. El cuerpo se agota, la mente decide &#124; Albert Parreño, triatleta y empresario</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/135-el-cuerpo-se-agota-la-mente-decide-albert-parreno/</link>
	<pubDate>Wed, 15 Oct 2025 13:42:33 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Albert Parreño. Triatleta, entrenador y empresario. Nos revela qué hay detrás del sacrificio, la disciplina y la mentalidad que forja campeones dentro y fuera del deporte. Una charla sobre esfuerzo real, liderazgo y la pasión que mueve al triatlón. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos [&#8230;]]]></description>
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	<title>134. Los secretos y mentalidad de Adrián Santos para ser el más rápido en el agua</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/134-los-secretos-y-mentalidad-de-adrian-santos-para-ser-el-mas-rapido-en-el-agua/</link>
	<pubDate>Wed, 08 Oct 2025 13:50:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Del agua nace la velocidad, y en cada brazada se esconde una historia de precisión, sacrificio y ambición. En este episodio, Adrián Santos, uno de los mejores espaldistas del mundo, nos revela cómo se entrena, piensa y compite al límite de lo humano. Una conversación para quienes viven el deporte con la mente afilada y [&#8230;]]]></description>
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	<title>133. ¿El deporte más completo? Pau Salomó. Pentatlón moderno</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/133-el-deporte-mas-completo-pau-salomo-pentatlon-moderno/</link>
	<pubDate>Wed, 01 Oct 2025 13:50:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Esta disciplina no la conocías y está en los JJOO. Pau Salomó nos cuenta qué hay detrás de su preparación en el pentatlón moderno. Nutrición, psicología, entrenos, estilo de vida y mucho más. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos [&#8230;]]]></description>
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	<title>132. Top 10 preguntas entre deportistas y nutricionistas</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/132-top-10-preguntas-entre-deportistas-y-nutricionistas/</link>
	<pubDate>Thu, 25 Sep 2025 13:50:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Resolvemos las 10 dudas más frecuentes entre deportistas y el top 10 entre nutricionistas. Cafeína, carbohidratos, creatina, hidratación, lesiones, grasa corporal… Vamos a por ello y más. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. 🎁Además, únicamente si estás [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Resolvemos las 10 dudas más frecuentes entre deportistas y el top 10 entre nutricionistas. Cafeína, carbohidratos, creatina, hidratación, lesiones, grasa corporal… Vamos a por ello y más. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportista]]></itunes:subtitle>
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	<title>131. El éxito no está en los resultados. Campeona de Europa y Récord de España &#124; Sofía Santacreu</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/131-el-exito-no-esta-en-los-resultados-campeona-de-europa-y-record-de-espana-sofia-santacreu/</link>
	<pubDate>Wed, 10 Sep 2025 12:20:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Sofía Santacreu es marchadora se ha proclamado campeona de Europa sub 20 hace unas semanas. Nutrición, mentalidad, entrenamiento y mucho más. Capítulo dedicado a Olga Korbut, la gimnasta que revolucionó su deporte. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Sofía Santacreu es marchadora se ha proclamado campeona de Europa sub 20 hace unas semanas. Nutrición, mentalidad, entrenamiento y mucho más. Capítulo dedicado a Olga Korbut, la gimnasta que revolucionó su deporte. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcas]]></itunes:subtitle>
	<itunes:title><![CDATA[El éxito no está en los resultados. Campeona de Europa y Récord de España | Sofía Santacreu]]></itunes:title>
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	<title>130. DEBATE Geles de carbohidratos tradicionales vs a base de fruta</title>
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	<pubDate>Wed, 03 Sep 2025 09:50:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Debate con Anna Grifols y Marc Gómez, nutricionistas deportivos. ¿Geles de carbohidratos sí o no? La mejor composición, textura y adaptación a cada situación. 🏆 Construimos deportistas + FAR: + Fuertes, + Ágiles y con + Resistencia ¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en [&#8230;]]]></description>
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	<title>129. La vida de un profesional de balonmano. Mario López</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/129-la-vida-de-un-profesional-de-balonmano-mario-lopez/</link>
	<pubDate>Tue, 02 Sep 2025 18:02:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Mario López, jugador de la liga francesa de balonmano nos habla de su nutrición, entrenamiento, mentalidad y evolución. Una charla obligada para todo jugador y jugadora de balonmano y súper recomendada para cualquier deportista con ganas de llevar su rendimiento al máximo. 🏆 Construimos deportistas + FAR: + Fuertes, + Ágiles y con + Resistencia [&#8230;]]]></description>
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	<title>128. Enhanced Games. Pros y contras analizados por nutricionistas deportivos</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/128-enhanced-games-pros-y-contras-analizados-por-nutricionistas-deportivos/</link>
	<pubDate>Wed, 18 Jun 2025 15:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Había que hacer un análisis completo de los juegos mejorados, los Enhanced Games, y se ha hecho. Lidier Monge y yo, Javi Aoiz, analizamos cada punto para traerte la actualidad y el salseo deportivo del momento. Queremos saber tu opinión, deja tus comentarios y te leemos. 🏆 Construimos deportistas + FAR: + Fuertes, + Ágiles [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Había que hacer un análisis completo de los juegos mejorados, los Enhanced Games, y se ha hecho. Lidier Monge y yo, Javi Aoiz, analizamos cada punto para traerte la actualidad y el salseo deportivo del momento. Queremos saber tu opinión, deja tus comenta]]></itunes:subtitle>
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	<title>127. Detrás de la medicina del deporte. Dr. Luis Vergara</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/127-detras-de-la-medicina-del-deporte-dr-luis-vergara/</link>
	<pubDate>Thu, 05 Jun 2025 15:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Qué hace un médico deportivo? Salud vs. rendimiento, qué hacer si te lesionas, pruebas de esfuerzo y más. Una charla con Luis vergara, médico deportivo, que no te puedes perder si quieres cuidarte de verdad como deportista. 🏆 Construimos deportistas + FAR: + Fuertes, + Ágiles y con + Resistencia ¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo [&#8230;]]]></description>
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	<title>126. Triatleta semiprofesional y emprendedor al mismo tiempo. Marc Clotet</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/126-triatleta-semiprofesional-y-emprendedor-al-mismo-tiempo-marc-clotet/</link>
	<pubDate>Thu, 29 May 2025 15:00:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Charlamos con Marc Clotet. Cómo se vive un triatlón, mentalidad en el deporte y en la vida, inteligencia artificial en ciclismo y mucho más. También conocerás la empresa NUA, que se estrena en una nueva sección sobre empresas y herramientas que te pueden ayudar a seguir mejorando en tu deporte. 🏆 Construimos deportistas + FAR: [&#8230;]]]></description>
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	<title>125. Lo que realmente se sabe de la obesidad. Walter Suárez</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/125-lo-que-realmente-se-sabe-de-la-obesidad-walter-suarez/</link>
	<pubDate>Thu, 22 May 2025 15:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Nos adentramos a hablar con criterio y evidencia real sobre obesidad con Walter Suárez, especialista en ejercicio físico en obesidad y diabetes. Además, haremos un comentario sobre el dopaje que te volará la cabeza. Definición de obesidad, veremos si es o no una enfermedad, si se puede estar sano teniendo obesidad, estrategias para mejorar la [&#8230;]]]></description>
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	<title>124. No es normal tener dolor antes o durante la menstruación. Puri Alcalá</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/124-no-es-normal-tener-dolor-menstruacion-puri-alcala/</link>
	<pubDate>Thu, 15 May 2025 09:20:07 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablamos con Puri Alcalà, dietista-nutricionista experta en salud hormonal y ciclo menstrual. Exploramos cómo el ciclo influye en el rendimiento deportivo, la alimentación, la composición corporal y la salud a largo plazo. Una conversación que necesitas escuchar ya seas mujer u hombre. Compártela con tu entorno, porque el mensaje ha de llegar al máximo de [&#8230;]]]></description>
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	<title>123. Lo que no ves del alto rendimiento &#124; Joan Jorquera lo cuenta TODO</title>
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	<pubDate>Thu, 01 May 2025 17:04:28 +0000</pubDate>
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	<title>122. Run clubs el boom entre jóvenes con Laura Frigola y Berta Gracia</title>
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	<pubDate>Thu, 03 Apr 2025 10:48:13 +0000</pubDate>
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	<title>121. Chile vs España, la nutrición deportiva es muy diferente. MJosé Quezada</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/121-chile-vs-espana-la-nutricion-deportiva-con-mjose-quezada/</link>
	<pubDate>Fri, 28 Mar 2025 12:00:43 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Sacamos los puntos fuertes de la nutrición deportiva chilena y española. Una charla con Maria José Quezada, nutricionista especializada en deporte. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ y le damos caña 🚀 Optimiza tu trabajo como profesional de la nutrición con My [&#8230;]]]></description>
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	<title>120. Dani García, psicología en los eSports</title>
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	<pubDate>Fri, 28 Feb 2025 15:40:58 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[La psicología en los esports es mucho más parecida a la de los deportes tradicionales de lo que creía. Lo hablamos con Dani García. Psicólogo deportivo especialista en esports. Una charla 100% recomendada si eres deportista. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ [&#8230;]]]></description>
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	<title>119. Los secretos que nadie te cuenta para seguir una dieta sin fracasar</title>
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	<pubDate>Thu, 20 Feb 2025 12:04:59 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[¿Siempre fallas en tu planificación nutricional? Hoy te cuento los trucos y herramientas que harán que seguir tu dieta sea más fácil que nunca. Aprende a optimizar tu alimentación sin renunciar a lo que te gusta y sin perder tiempo. ¡Aplica estos consejos y lleva tu rendimiento al siguiente nivel! Dale play y descubre cómo [&#8230;]]]></description>
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	<title>118. Marc Gómez. El foco en los carbohidratos</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/118-marc-gomez-el-foco-en-los-carbohidratos/</link>
	<pubDate>Thu, 13 Feb 2025 18:40:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Marc Gómez, dietista – nutricionista especializado en deportes de resistencia como los triatlones, el ciclismo y las carreras de larga distancia. Una charla que si te apasionan estas disciplinas necesitas escuchar. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ y le damos caña 🚀 [&#8230;]]]></description>
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	<title>117. Verdeliss 7 maratones 7 días 7 continentes</title>
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	<pubDate>Thu, 06 Feb 2025 10:44:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Estefania Uzu, también conocida en RRSS como Verdeliss está haciendo un reto que te explotará la cabeza. 7 maratones en 7 días seguidos y en 7 continentes diferentes. Un reto con una exigencia física, mental y nutricional descomunal. En el capítulo de hoy hablamos de las claves nutricionales para sobrevivir y rendir al máximo en [&#8230;]]]></description>
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	<title>116. 25 retos del deporte español para 2025</title>
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	<pubDate>Thu, 09 Jan 2025 16:34:47 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[25 retos del deporte español y te sumo 25 estrategias nutricionales para mejorar el rendimiento en cada una de ellas. Estrenamos nuevo año bien fuertes y, además, con nueva música épica. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ y le damos caña 🚀 [&#8230;]]]></description>
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	<title>115. Claudia Gutiérrez. Nutrición en deportes de contacto</title>
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	<pubDate>Sun, 15 Dec 2024 16:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<title>114. ¿El nutricionista te dice qué comer o te enseña a decidir?</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/114-el-nutricionista-te-dice-que-comer-o-te-ensena-a-decidir/</link>
	<pubDate>Thu, 14 Nov 2024 11:50:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La tarea del nutricionista no es únicamente hacer dietas. ¿El plan nutricional será restrictivo? ¿Necesitas un menú si o si? ¿Aprendes algo si vas al nutricionista? Hablamos de ellos y llamamos a varios nutricionistas para que nos den la respuesta. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme [&#8230;]]]></description>
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	<title>113. Cambios de horario JJOO, así afecta a nivel nutricional a los deportistas</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/113-cambios-de-horario-jjoo-asi-afecta-a-nivel-nutricional-a-los-deportistas/</link>
	<pubDate>Thu, 01 Aug 2024 16:01:06 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Estamos en tiempo de JJOO y se puede aprender mucho de los que hacen los deportistas que participan estos días en París. Analizamos y comentamos las estrategias más top de los primeros días en los Juegos Olímpicos de París 2024. Cambios de horarios en las pruebas como el triatlón, cambios de tiempo repentino… Hablemos de [&#8230;]]]></description>
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	<title>112. Las mejores estrategias para incorporar hábitos que multiplican</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/112-las-mejores-estrategias-para-incorporar-habitos-que-multiplican/</link>
	<pubDate>Thu, 18 Jul 2024 14:30:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Saber cómo incorporar hábitos en tu día a día es algo fundamental para mejorar tu rendimiento, salud y como persona. Te doy más de 15 estrategias para incorporar hábitos de forma más sencilla. Ya seas deportista, nutricionista o estudiante de nutri, este capítulo estoy convencido de que te va a ser útil. Fórmate en nutrición [&#8230;]]]></description>
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	<title>111. Un día en la consulta de un nutricionista deportivo</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/111-un-dia-en-la-consulta-de-un-nutricionista-deportivo/</link>
	<pubDate>Thu, 27 Jun 2024 14:17:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Un día en la vida de un nutricionista resuelve más dudas sobre nutri de las que creía. Llego a esta conclusión después de planificar el capítulo de hoy. Ya seas deportista, nutricionista o estudiante de nutri, este capítulo estoy convencido de que te va a gustar. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones [&#8230;]]]></description>
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	<title>110. Emprender sin querer en nutrición. Laura Chaparro.</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/110-emprender-sin-querer-en-nutricion-laura-chaparro/</link>
	<pubDate>Thu, 20 Jun 2024 08:50:51 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Nutricionista emprendedora y profesional de la nutrición deportiva. Laura Chaparro nos explica cómo empezó y debatimos sobre temas de nutrición deportiva. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ Si quieres acceder a la formación más completa para profesionales escríbeme PLAN D por privado y te cuento en [&#8230;]]]></description>
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	<title>109. Sobre entrenamiento y lesiones. Claves para minimizarlo</title>
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	<pubDate>Fri, 31 May 2024 09:08:43 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Hay que entrenar para estar a tope, pero si te sobre entrenas tu rendimiento baja. Hablo con Lidier Monge, nutricionista deportivo del Team Nutrics para debatir sobre el tema y plantear estrategias para reducir tu probabilidad de lesión. ¿Ya te has lesionado? También hablamos de estrategias nutricionales para la recuperación. Si eres deportista te interesa [&#8230;]]]></description>
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	<title>107. Francisco Javier Martínez – Nutricionista de deportistas olímpicos</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/107-javier-martinez-nutricionista-deportistas-olimpicos/</link>
	<pubDate>Sat, 13 Apr 2024 15:33:51 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablamos con Francisco Javier Martínez Noguera, Dietista – Nutricionista y uno de los responsables del asesoramiento nutricional de varios de los atletas españoles que este verano competirán en los Juegos Olímpicos de París 2024. Nos explica las claves de su trabajo, partes clave de la evaluación nutricional de estos deportistas y conoceremos cómo llegó a [&#8230;]]]></description>
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	<title>106. Proteína en polvo. ¿Alimento o suplemento?</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/106-proteina-en-polvo-alimento-o-suplemento/</link>
	<pubDate>Fri, 05 Apr 2024 17:20:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te explico qué es esto de la proteína en polvo, su utilidad y cómo debes usarla. Escúchalo ahora. Hidratación PRO para deportistas de todos los niveles. Tu plan de hidratación personalizado que puedes ajustar a cualquier entreno de tu vida. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ [&#8230;]]]></description>
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	<title>105. Eres deportista, bebe como un deportista</title>
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	<pubDate>Thu, 14 Mar 2024 12:23:43 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<title>104. Nutrición Ilia Topuria para ganar el título mundial</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/104-nutricion-ilia-topuria-para-ganar-el-titulo-mundial/</link>
	<pubDate>Thu, 22 Feb 2024 09:44:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Ilia Topuria, campeón de la UFC, tiene una nutrición muy particular. Analizo todas sus estrategias para ti en este capítulo del podcast. Escúchalo ahora. Hidratación PRO. Tu plan de hidratación personalizado que puedes ajustar a cualquier entreno de tu vida. Lanzamiento el día 1 de marzo. Descuento exclusivo 10% código ILIA15 El día 1 te [&#8230;]]]></description>
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	<title>103. Rotura Ligamento cruzado anterior. Por esto se rompen y la solución</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/103-rotura-lca/</link>
	<pubDate>Thu, 15 Feb 2024 12:49:53 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[En los últimos meses se están rompiendo los ligamentos cruzados de muchísimos futbolistas. Por qué ocurren, mejora de la recuperación y estrategias para prevenirlas. Lo hablamos en el capítulo de esta semana. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ Si quieres acceder a la formación más completa [&#8230;]]]></description>
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	<title>102. Blanca Bermejo. Así puedes aprovechar tu genética en el deporte</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/102-blanca-bermejo-genetica-microbioma-en-el-deporte/</link>
	<pubDate>Thu, 08 Feb 2024 10:18:36 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Tu genética y tu microbioma afectan en tu salud y rendimiento deportivo. Blanca Bermejo nos explica claves para entenderlas y herramientas para su interpretación. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ Si quieres acceder a la formación más completa para profesionales escríbeme PLAN D por privado y [&#8230;]]]></description>
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		<title>102. Blanca Bermejo. Así puedes aprovechar tu genética en el deporte</title>
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	<title>101. Antiinflamatorios, escucha esto antes de tomarlos</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/101-antiinflamatorios-escucha-esto-antes-de-tomarlos/</link>
	<pubDate>Thu, 11 Jan 2024 11:50:17 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[¿Alguna vez has sentido dolor después de un entrenamiento intenso? ¿Has recurrido a los antiinflamatorios para aliviar ese dolor? No estás solo. Muchos deportistas, tanto profesionales como aficionados, utilizan estos medicamentos o suplementos como una solución rápida para el dolor y la inflamación. Pero, ¿es realmente seguro y efectivo este enfoque? Te lo explico. Fórmate [&#8230;]]]></description>
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	<title>100. El origen del podcast de nutrición para deportistas</title>
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	<pubDate>Thu, 07 Dec 2023 17:03:11 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Los inicios del podcast, resuelvo las preguntas más populares y charlamos con estudiantes sobre dudas clásicas en nutrición deportiva. Una temática diferente para un capítulo especial. Muchas gracias por estar aquí. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales del mundo de la nutrición y el deporte. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ Si [&#8230;]]]></description>
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	<title>99. La antidieta o dieta intuitiva para deportistas</title>
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	<pubDate>Fri, 17 Nov 2023 07:56:44 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[La antidieta o dieta intuitiva está revolucionando las RRSS. Descubre si te interesa como deportista o si es un fake en toda regla. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ Si quieres acceder a la formación más completa para profesionales escríbeme PLAN D por privado y te [&#8230;]]]></description>
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	<title>98. Influencias nutricionales al deportista</title>
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	<pubDate>Fri, 27 Oct 2023 08:46:18 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Los comentarios que le haces a cada persona tienen una influencia mayor de la que piensas. Te explico varios casos y espero que puedas contribuir a mejorar el rendimiento de la gente que quieres. &#160; Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ Si quieres acceder a la [&#8230;]]]></description>
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	<title>97. La bebida PRIME de Ibai y del FC Barcelona no es isotónica</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/97-la-bebida-prime-de-ibai-y-del-fc-barcelona-no-es-isotonica/</link>
	<pubDate>Thu, 19 Oct 2023 15:00:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[La bebida Prime, revolución a nivel mundial. Se vende como isotónica. ¿Realmente lo es? Acaba de firmar con el FC Barcelona e Ibai Llanos. Es el momento de analizarla. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ Curso Hidratación deportiva, para profesionales. Accede en este enlace con un [&#8230;]]]></description>
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	<title>96. El cerdo es una alternativa a la zanahoria</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/96-el-cerdo-es-una-alternativa-a-la-zanahoria/</link>
	<pubDate>Thu, 19 Oct 2023 09:35:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Si si el cerdo parece que es más parecido a una zanahoria de lo que pensabas. Y no lo digo yo, lo analizamos en el capítulo de hoy. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ El Club de Nutrics te espera. El programa de formación para deportistas [&#8230;]]]></description>
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	<title>95. Si haces esto NO ACABARÁS una maratón</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/95-si-haces-esto-no-acabaras-una-maraton/</link>
	<pubDate>Thu, 28 Sep 2023 15:41:47 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<itunes:author><![CDATA[Javi Aoiz]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[Acabar una maratón es mucho más fácil si tienes ciertos aspectos de la nutrición controlados. Preparo a muchos maratonianos y maratonianas que buscan dar su mejor versión en carrera y las estrategias que te cuento en el capítulo de hoy son fundamentales en toda planificación. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para [&#8230;]]]></googleplay:description>
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	<title>94. Si comes poco NO bajas grasa</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/94-si-comes-poco-no-bajas-grasa/</link>
	<pubDate>Thu, 14 Sep 2023 15:56:27 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Que no te líen con la bajada de grasa corporal. Comer menos no siempre es mejor y te explico por qué. Te reto a escucharlo y si no lo sabías me gano el like. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ El Club de Nutrics te espera. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Que no te líen con la bajada de grasa corporal. Comer menos no siempre es mejor y te explico por qué. Te reto a escucharlo y si no lo sabías me gano el like. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profes]]></itunes:subtitle>
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	<title>93. CICLISTA, 5 estrategias NUTRICIONALES para mejorar tus tiempos</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/93-ciclista-5-estrategias-nutricionales-para-mejorar-tus-tiempos/</link>
	<pubDate>Thu, 10 Aug 2023 14:55:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¡Saludos, apasionados del ciclismo! Si eres un amante de las dos ruedas, estás en el lugar indicado. En este emocionante video, vamos a explorar cómo puedes llevar tu rendimiento ciclista al siguiente nivel a través de tu alimentación. Ya sea que recorras largas distancias o te apasione la adrenalina de las carreras, estas estrategias nutricionales [&#8230;]]]></description>
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	<title>92. NO MUERAS con una DIETA VEGANA si haces DEPORTE</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/92-no-mueras-con-una-dieta-vegana-si-haces-deporte/</link>
	<pubDate>Fri, 04 Aug 2023 12:58:38 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hace 3 días murió una influencer vegana por desnutrición. Esta mujer seguía una dieta crudivegana a base de frutas. Escucha esto para que no te ocurra lo mismo. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para profesionales. https://janutrics.com/cursos-nutrics-academy/ El Club de Nutrics te espera. El programa de formación para deportistas [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Hace 3 días murió una influencer vegana por desnutrición. Esta mujer seguía una dieta crudivegana a base de frutas. Escucha esto para que no te ocurra lo mismo. Fórmate en nutrición deportiva en la Nutrics Academy. Formaciones para deportistas y para pro]]></itunes:subtitle>
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	<title>91. LEO MESSI y su relación con una GOTA de AGUA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/91-leo-messi-y-su-relacion-con-una-gota-de-agua/</link>
	<pubDate>Fri, 28 Jul 2023 09:56:30 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Leo Messi, el GOAT y una GOTA de agua están predestinados a amarse. Te explico la historia de su relación. Un capítulo clave para entender la relación entre la hidratación y el rendimiento deportivo. El Club de Nutrics te espera. El programa de formación para deportistas que quieren tener las herramientas para organizar sus propias [&#8230;]]]></description>
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	<title>90. GELES o GOMINOLAS durante el ejercicio</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/90-geles-o-gominolas-durante-el-ejercicio/</link>
	<pubDate>Fri, 14 Jul 2023 14:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Geles o gominolas? ¿Cuál es la mejor opción para tu deporte? Analizamos texturas, composiciones y timings específicos para cada una. ¿Has probado alguna de las opciones? Si eres futbolista esta formación es para ti. Curso de nutrición en fútbol exclusivo para futbolistas. Herramientas y recursos prácticos para mejorar tu rendimiento. https://janutrics.com/curso-nutricion-en-futbol-para-futbolistas/   Tu nutrición y [&#8230;]]]></description>
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	<title>89. INDIANA JONES, Así es la Nutrición de Harrison Ford</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/89-indiana-jones-asi-es-la-nutricion-de-harrison-ford/</link>
	<pubDate>Thu, 29 Jun 2023 09:17:31 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Harrison Ford llega a los 80 años con ideas claras sobre la nutrición. Así es como se ha organizado para grabar Indiana Jones. Valoramos sus elecciones y lanzamos propuestas de mejora. Sigue aprendiendo sobre nutrición deportiva en el canal GRATUITO de Telegram NUTRICS https://t.me/nutricstowin &#160; Empieza a petarlo en tu deporte con EL Club de [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Harrison Ford llega a los 80 años con ideas claras sobre la nutrición. Así es como se ha organizado para grabar Indiana Jones. Valoramos sus elecciones y lanzamos propuestas de mejora. Sigue aprendiendo sobre nutrición deportiva en el canal GRATUITO de T]]></itunes:subtitle>
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	<title>88. MEJORA en el DEPORTE del SEXO con estas ESTRATEGIAS NUTRICIONALES</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/88-mejora-en-el-deporte-del-sexo-con-estas-estrategias-nutricionales/</link>
	<pubDate>Thu, 22 Jun 2023 07:22:59 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En Suecia ya han oficializado el sexo como deporte, así que tenemos que habar de estrategias para mejorar el rendimiento. ¡A disfrutar! Sigue aprendiendo sobre nutrición deportiva en el canal GRATUITO de Telegram NUTRICS https://t.me/nutricstowin &#160; Empieza a petarlo en tu deporte con EL Club de Nutrics https://janutrics.com/club-de-nutrics/ 2 meses GRATIS en el plan anual [&#8230;]]]></description>
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		<title>88. MEJORA en el DEPORTE del SEXO con estas ESTRATEGIAS NUTRICIONALES</title>
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	<itunes:author><![CDATA[Javi Aoiz]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[En Suecia ya han oficializado el sexo como deporte, así que tenemos que habar de estrategias para mejorar el rendimiento. ¡A disfrutar! Sigue aprendiendo sobre nutrición deportiva en el canal GRATUITO de Telegram NUTRICS https://t.me/nutricstowin &#160; Empieza a petarlo en tu deporte con EL Club de Nutrics https://janutrics.com/club-de-nutrics/ 2 meses GRATIS en el plan anual [&#8230;]]]></googleplay:description>
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	<title>87. Resolviendo tus Dudas Nutrición Deportiva</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/87-resolviendo-tus-dudas-nutricion-deportiva/</link>
	<pubDate>Thu, 15 Jun 2023 17:24:20 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Resuelvo todas tus dudas sobre nutrición deportiva. Hay algunas que te van a volar la cabeza, 100% garantizado. Sigue aprendiendo sobre nutrición deportiva en el canal GRATUITO de Telegram NUTRICS https://t.me/nutricstowin   🚀 Empieza a petarlo en tu deporte con EL Club de Nutrics https://janutrics.com/club-de-nutrics/ 2 meses GRATIS en el plan anual Mi nutrición y [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Resuelvo todas tus dudas sobre nutrición deportiva. Hay algunas que te van a volar la cabeza, 100% garantizado. Sigue aprendiendo sobre nutrición deportiva en el canal GRATUITO de Telegram NUTRICS https://t.me/nutricstowin   🚀 Empieza a petarlo en tu dep]]></itunes:subtitle>
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	<title>86. LA REALIDAD DE DOS FUTBOLISTAS, EL PODER DE LA NUTRICIÓN</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/86-la-realidad-de-dos-futbolistas-el-poder-de-la-nutricion/</link>
	<pubDate>Thu, 08 Jun 2023 14:17:02 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En el fútbol profesional hay dos tipos de jugadores. El que se lo toma en serio y el que cree que con talento es suficiente. Acompáñame a conocer a dos de ellos y cómo les fue trabajando en su nutrición. Sigue aprendiendo sobre nutrición deportiva en el canal GRATUITO de Telegram NUTRICS https://t.me/nutricstowin &#160; Mi [&#8230;]]]></description>
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	<title>85. Jaime Sebastiá, Así es la composición corporal de un futbolista</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/85-jaime-sebastia-asi-es-la-composicion-corporal-de-un-futbolista/</link>
	<pubDate>Tue, 02 May 2023 14:50:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hay sorpresas con la composición corporal de los futbolistas. Jaime Sebastiá, nutricionista e investigador nos lo explica en detalle. Rigor científico, exigencia y mucha paciencia han sido fundamentales en las dos pedazo de revisiones sistemáticas y metaanálisis que han publicado. En la Nutrics Academy podrás formarte en nutrición mucho más a fondo. Encontrarás cursos diseñados [&#8230;]]]></description>
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	<title>84. DISMINUIR LA FATIGA EN AMBIENTES CALUROSOS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/84-disminuir-la-fatiga-en-ambientes-calurosos/</link>
	<pubDate>Thu, 20 Apr 2023 08:02:18 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Cuando hace calor la fatiga durante el deporte aparece más rápido. Esto no interesa si lo que queremos es petarlo en el deporte, por ello entramos a tope a valorar estrategias para disminuir la fatiga en ambientes calurosos. Nutricionista / dietista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Si quieres formarte en hidratación [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Cuando hace calor la fatiga durante el deporte aparece más rápido. Esto no interesa si lo que queremos es petarlo en el deporte, por ello entramos a tope a valorar estrategias para disminuir la fatiga en ambientes calurosos. Nutricionista / dietista / es]]></itunes:subtitle>
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	<title>83. VITAMINA D novedades 2023, en DEPORTISTAS</title>
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	<pubDate>Thu, 13 Apr 2023 08:31:22 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Se habla mucho sobre la vitamina D. ¿Puede ayudarte a mejorar tu rendimiento? ¿Cuánta debería tomar? Es una de las deficiencias nutricionales más extendidas en la población, así que vamos a hablar de esta famosa vitamina. Nutricionista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Quieres saber más sobre Plan D? Escríbeme por privado [&#8230;]]]></description>
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	<title>82. ASÍ SABRÁS SI NECESITAS UN RECUPERADOR</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/82-asi-sabras-si-necesitas-un-recuperador/</link>
	<pubDate>Thu, 23 Mar 2023 19:08:50 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Lo que no te han contado de los batidos recuperadores. Cada actividad física tienes unas necesidades concretas. Nutricionista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Quieres saber más sobre Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde quieras) con la palabra Plan D y te paso más info sobre esta formación 100% [&#8230;]]]></description>
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	<title>81. FRANCIS HOLWAY Y JAUME GIMENEZ Expertos en nutrición deportiva</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/81-francis-holway-y-jaume-gimenez-expertos-en-nutricion-deportiva-2/</link>
	<pubDate>Wed, 22 Mar 2023 06:18:39 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Brutal la charla que hemos tenido con Francis Holway y Jaume Gimenez. Nutricionista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Quieres saber más sobre Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde quieras) con la palabra Plan D y te paso más info sobre esta formación 100% práctica en nutrición deportiva. Mi [&#8230;]]]></description>
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	<title>80. ADRIÀ ALFONSO, CAMPEÓN DE ESPAÑA 200m</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/80-adria-alfonso-campeon-de-espana-200m/</link>
	<pubDate>Thu, 16 Mar 2023 15:44:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Adrià Alfonso, campeón de España absoluto en 200m y logrando la segunda mejor marca de la historia de su categoría. 20,97s. Nutricionista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Quieres saber más sobre Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde quieras) con la palabra Plan D y te paso más info [&#8230;]]]></description>
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	<title>79. UN ZUMO CONTIENE PROTEÍNA, CLEAR WHEY</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/79-un-zumo-contiene-proteina-clear-whey/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Mar 2023 11:12:28 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Proteína clear. ¿Es un zumo o un batido de proteína? ¿Realmente puede ser interesante para llegar a las necesidades de proteína? Entramos a fondo a analizar este suplemento en el capítulo de hoy, un capítulo lleno de novedades. Nutricionista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Quieres saber más sobre Plan D? Escríbeme [&#8230;]]]></description>
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	<title>78. ASÍ SE ESCOGE UN GEL DE CARBOHIDRATOS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/78-asi-se-escoge-un-gel-de-carbohidratos/</link>
	<pubDate>Sat, 04 Mar 2023 12:20:24 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Los geles de carbohidratos son un recurso muy utilizado entre deportistas. Te explico qué son y cómo saber cuál te interesa. Nutricionista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Quieres saber más sobre Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde quieras) con la palabra Plan D y te paso más info [&#8230;]]]></description>
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	<title>77.  Charlamos con CARLA GALLARDO, atleta de 3000m y 5000m lisos</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/77-charlamos-con-carla-gallardo-atleta-de-3000m-y-5000m-lisos/</link>
	<pubDate>Fri, 03 Mar 2023 18:07:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Carla Gallardo nos habla de su nutrición, entrenos y hábitos brutales el día de la competición. Tiene súper claro lo que necesita para petarlo en el atletismo y en su carrera profesional. Nutricionista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Quieres saber más sobre Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde [&#8230;]]]></description>
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	<title>76. Charlamos con CRISTIAN TORO oro en los JJOO – piragüista</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/76-charlamos-cristian-toro-oro-jjoo-podcast/</link>
	<pubDate>Fri, 17 Feb 2023 07:33:36 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Cristian Toro, piragüista con un palmarés brutal y con una mentalidad que me ha fascinado. Piel de gallina real en varios momentos hablando con este jefe sobre nutrición, entrenamiento, filosofía personal y experiencias en los Juegos Olímpicos. Simplemente imprescindible para todo y toda deportista. Nutricionista / estudiante de nutrición / profesionales de la salud ¿Quieres [&#8230;]]]></description>
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	<title>75. OMEGA 3 ¿PANACEA O DEMONIO PARA DEPORTISTAS?</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/75-omega-3-panacea-o-demonio-para-deportistas/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Feb 2023 10:51:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Omega 3 ¿Panacea o demonio para deportistas como tú? El Omega 3 es uno de los suplementos más consumidos entre deportistas. ¿Realmente es interesante a nivel nutricional? ¿Puede favorecer una mejora del rendimiento? Quédate si eres deportista o trabajas con deportistas, te puede volar la cabeza. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud [&#8230;]]]></description>
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	<itunes:title><![CDATA[Omega 3 ¿Panacea o demonio para deportistas como tú? El Omega 3 es uno de los suplementos más consumidos entre deportistas. ¿Realmente es interesante a nivel nutricional? ¿Puede favorecer una mejora del rendimiento? Quédate si eres deportista o trabajas con deportistas, te puede volar la cabeza.    Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es esto de Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde quieras) con la palabra Plan D y te paso más info.  🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/  y le damos caña 🚀  Los martes a las 21 horas te puedes pasar por mi canal de Twitch y hablamos de noticias, revuelos, resolvemos dudas y más sobre nutrición deportiva en directo. Así que si tienes dudas y muchas ganas de seguir aprendiendo nos vemos allí https://www.twitch.tv/javiaoiznutrics   🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes encontrarme en: Página web https://janutrics.com/    Instagram https://www.instagram.com/javiaoiznutrics/  Tiktok https://www.tiktok.com/@javiaoiznutrics   ¡Nos vemos el próximo jueves! 🎙  Mejora tu rendimiento con nuestro mecenas:  💪 Crown Sports Nutrition ➡ https://crownsportnutrition.com/tienda/  🎁 Tienes un código de descuento de un 11% en Crown con el código JANUTRICS  Enlace directo a la revisión sistemática que hemos comentado:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7490155/]]></itunes:title>
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	<title>74. LECHE DESNATADA EN POLVO vs PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE La mejor opción para ganar masa muscular</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/74-leche-desnatada-en-polvo-vs-proteina-de-suero/</link>
	<pubDate>Thu, 26 Jan 2023 10:09:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[El mejor producto para ganar masa muscular. ¿Leche desnatada en polvo o proteína de suero? Analizamos en detalle las dos opciones y te explico qué es lo que más te puede ayudar a ganar masa muscular en función de tu situación actual. Aquí tienes el enlace de los dos productos que hemos analizado por si [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[El mejor producto para ganar masa muscular. ¿Leche desnatada en polvo o proteína de suero? Analizamos en detalle las dos opciones y te explico qué es lo que más te puede ayudar a ganar masa muscular en función de tu situación actual. Aquí tienes el enlac]]></itunes:subtitle>
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	<itunes:author><![CDATA[Javi Aoiz]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[El mejor producto para ganar masa muscular. ¿Leche desnatada en polvo o proteína de suero? Analizamos en detalle las dos opciones y te explico qué es lo que más te puede ayudar a ganar masa muscular en función de tu situación actual. Aquí tienes el enlace de los dos productos que hemos analizado por si [&#8230;]]]></googleplay:description>
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	<title>73 AGUJETAS, así las puedes REDUCIR CON la ALIMENTACIÓN</title>
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	<pubDate>Thu, 22 Dec 2022 09:31:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Si eres deportista seguro que alguna vez habrás tenido agujetas. Estas son las estrategias nutricionales para reducirlas y prevenirlas. No hay milagros, simplemente la evidencia científica actual sobre nutrición en agujetas o también denominadas DOMS. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es esto de Plan D? Escríbeme por privado [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Si eres deportista seguro que alguna vez habrás tenido agujetas. Estas son las estrategias nutricionales para reducirlas y prevenirlas. No hay milagros, simplemente la evidencia científica actual sobre nutrición en agujetas o también denominadas DOMS. Nu]]></itunes:subtitle>
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	<title>72  los 3 TEMAS MÁS SOLICITADOS en nutrición deportiva 2022</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/72-los-3-temas-mas-solicitados-en-nutricion-deportiva-2022/</link>
	<pubDate>Thu, 08 Dec 2022 16:14:40 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Llegamos al final del año y tenemos que hablar de los temas que han generado mayor interés en el campo de la nutrición deportiva en este 2022. En el podcast de Dos cafés para deportistas hemos hablado de muchas cosas. Hoy volvemos a recordar el top 3 de este 2022. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y [&#8230;]]]></description>
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	<title>71 LA MICROBIOTA TE HARÁ GANAR COMPETICIONES</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/71-la-microbiota-te-hara-ganar-competiciones/</link>
	<pubDate>Thu, 01 Dec 2022 12:21:03 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Controlar la microbiota intestinal cada vez está cogiendo mayor protagonismo en el deporte. ¿Qué es? ¿Tiene tanta importancia? ¿Qué impacto tiene en el rendimeinto deportivo? Resolveremos estas preguntas y mucho más Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es esto de Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde [&#8230;]]]></description>
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	<title>70 CARLOS ESPINOSA, PILOTO de PATINETES ELÉCTRICOS PROFESIONAL</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/70-carlos-espinosa-piloto-de-patinetes-electricos-profesional/</link>
	<pubDate>Fri, 25 Nov 2022 19:43:40 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hoy hablamos con Carlos Espinosa, piloto profesional de la eSkootr Championship. El campeonato mundial de patinetes eléctricos. Una charla brutal que tenía muchas ganas de hacer sobre uno de los deportes que cuando lo descubrí el año pasado me enganchó al momento. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es [&#8230;]]]></description>
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	<title>69 ASÍ SUBIMOS 5kg de MÚSCULO en 3 MESES</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/69-asi-subimos-5kg-de-musculo-en-3-meses/</link>
	<pubDate>Thu, 10 Nov 2022 09:26:18 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Te explico la historia de cómo subimos 5kg de músculo en 3 meses en la consulta. Caso 100% real y que se convertiría en uno de los casos más comentados y debatidos de mi carrera profesional. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es esto de Plan D? Escríbeme por [&#8230;]]]></description>
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	<title>68 ÁRBITROS EN FÚTBOL, así es la nutrición de los mejores</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/68-arbitros-en-futbol-nutricion/</link>
	<pubDate>Thu, 03 Nov 2022 11:47:41 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Así es la nutrición de los árbitros de fútbol. Muchas veces son los grandes olvidados, pero aquí también los tenemos en cuenta. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es esto de Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde quieras) con la palabra Plan D y te paso [&#8230;]]]></description>
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	<title>67 KIPCHOGE Y BOTTLE CLAUS, ASÍ SE HIZO EL RÉCORD DE MARATÓN</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/67-kipchoge-y-bottle-claus-asi-se-hizo-el-record-de-maraton/</link>
	<pubDate>Thu, 27 Oct 2022 11:17:52 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Analizamos cómo se logró el récord del mundo de maratón por Kipchoge y su equipo. La mejor nutrición y teconología aplicada que ya está entre nosotros para potenciar el rendimiento de los mejores deportistas del mundo. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es esto de Plan D? Escríbeme por [&#8230;]]]></description>
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	<title>66 POR QUÉ TIENES QUE SABER NUTRICIÓN DEPORTIVA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/66-por-que-tienes-que-saber-nutricion-deportiva/</link>
	<pubDate>Thu, 13 Oct 2022 06:25:42 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Si eres nutricionista, dietista o estudiante de nutrición tienes que saber sobre nutrición deportiva. Promovemos la actividad física Sí, sabemos cómo abordarlo a nivel nutricional NO. Hablamos de esta situación 100% actual de la nutrición en España y te doy tus primeras herramientas para trabajar con personas que realizan actividad física. &#160; Nutricionistas, estudiantes de [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Si eres nutricionista, dietista o estudiante de nutrición tienes que saber sobre nutrición deportiva. Promovemos la actividad física Sí, sabemos cómo abordarlo a nivel nutricional NO. Hablamos de esta situación 100% actual de la nutrición en España y te ]]></itunes:subtitle>
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	<title>65 CAFEÍNA Y CARBOHIDRATOS EL MIX PERFECTO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/65-cafeina-y-carbohidratos-el-mix-perfecto/</link>
	<pubDate>Thu, 06 Oct 2022 11:40:36 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Qué ocurre si consumes los carbohidratos y la cafeína durante el deporte? ¿Realmente te puede ayudar a mejorar el rendimiento? En este capítulo analizamos una revisión sistemática y metaanáisis que aborda este punto en profundidad. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud&#160; ¿Quieres saber que es esto de Plan D? Escríbeme por privado [&#8230;]]]></description>
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	<title>64 CON REDs NO GANAS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/64-con-reds-no-ganas/</link>
	<pubDate>Fri, 30 Sep 2022 10:03:48 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[REDs o la Deficiencia Energética Relativa en el Deporte es muy común entre deportistas y a la vez el motivo por el que no logran los resultados que buscan. Conocerás qué es esto de REDs y algunas estrategias para revertirlo. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud&#160; ¿Quieres saber que es esto de [&#8230;]]]></description>
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	<title>63 ASÍ SE EMPIEZA UNA BUENA TEMPORADA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/63-asi-se-empieza-una-buena-temporada/</link>
	<pubDate>Thu, 15 Sep 2022 09:44:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Así es como se empieza una temporada. Si no has empezado ya, seguramente estás a punto de arrancar una nueva temporada. Y si hay algo que tu y yo tenemos claro es que quieres darlo todo y petarlo muy fuerte. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el curso para aprender a identificar [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Así es como se empieza una temporada. Si no has empezado ya, seguramente estás a punto de arrancar una nueva temporada. Y si hay algo que tu y yo tenemos claro es que quieres darlo todo y petarlo muy fuerte. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el]]></itunes:subtitle>
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	<title>62 ESTO ES FUNDAMENTAL PARA SUBIR MÚSCULO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/62-esto-es-fundamental-para-subir-musculo/</link>
	<pubDate>Sat, 10 Sep 2022 18:24:19 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Así se sube masa muscular. Si no sabes cómo hacerlo o tienes la sensación de qué no avanzas te explico lo fundamental que has de saber. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el curso para aprender a identificar el etiquetado de alimentos y suplementos para deportistas en este enlace. &#160; https://go.hotmart.com/F67721684E?dp=1 🏆¿Quieres [&#8230;]]]></description>
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	<title>61 COMPARTIR LA DIETA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/61-compartir-la-dieta/</link>
	<pubDate>Thu, 04 Aug 2022 13:41:29 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Sigues la misma dieta o plan nutricional que otra persona? Veamos si esto puede ser positivo o negativo para tu rendimiento deportiva. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el curso para aprender a identificar el etiquetado de alimentos y suplementos para deportistas en este enlace. &#160; https://go.hotmart.com/F67721684E?dp=1 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? [&#8230;]]]></description>
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	<title>60 BEBIDAS ENERGÉTICAS PARA DEPORTISTAS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/60-bebidas-energeticas-para-deportistas/</link>
	<pubDate>Thu, 28 Jul 2022 12:24:26 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Bebidas energéticas buscan darnos un chute de energía. Ya sea para hacer deporte, estudiar, o trabajar. ¿Son interesantes para deportistas? ¿Realmente te ofrecen los beneficios que dicen? ¿Pueden ser un problema de salud? Para responder Vamos a analizar los ingredientes y cómo estos afectan al deporte. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en [&#8230;]]]></description>
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	<title>59 SUPLEMENTOS CON EVIDENCIA REAL</title>
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	<pubDate>Thu, 21 Jul 2022 15:00:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[No todos los suplementos deportivos tienen evidencia científica sólida que los avala. Te descubro los que realmente funcionan y los que no. Recordamos que los suplementos vienen cuando ya hemos establecido unos buenos hábitos nutricionales previos y queremos seguir mejorando. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el curso para aprender a identificar [&#8230;]]]></description>
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	<title>58 NUTRICIÓN DÍA DE PARTIDO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/58-nutricion-dia-de-partido/</link>
	<pubDate>Fri, 15 Jul 2022 10:25:15 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Estructura así las comidas el día del partido para rendir más. Nutrición, hidratación y suplementación del día de partido. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ &#160;y le damos caña 🚀 🎁 Accede de forma gratuita al canal de Telegram NUTRICS TO WIN 🏆 Te espero [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Estructura así las comidas el día del partido para rendir más. Nutrición, hidratación y suplementación del día de partido. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/p]]></itunes:subtitle>
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	<title>57 COLOREA TU DIETA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/57-colorea-tu-dieta/</link>
	<pubDate>Thu, 30 Jun 2022 09:31:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Colorea tu dieta y mejora tu rendimiento. Sacamos del horno un nuevo estudio sobre el efecto positivo de los pigmentos de los vegetales. Enlace al artículo al final de la descripción. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportistas que quieren mejorar su salud y potenciar su [&#8230;]]]></description>
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	<title>56 ¿TENGO QUE COMER SANO SI SOY DEPORTISTA?</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/56-tengo-que-comer-sano-si-soy-deportista/</link>
	<pubDate>Thu, 23 Jun 2022 09:24:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Si soy deportista puedo comer lo que quiera no? No hace falta comer sano. Lo voy a quemar todo igual. Mientras llegue a las calorías que tocan… Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportistas que quieren mejorar su salud y potenciar su rendimiento. https://go.hotmart.com/F67721684E?dp=1 🏆¿Quieres mejorar [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[¿Si soy deportista puedo comer lo que quiera no? No hace falta comer sano. Lo voy a quemar todo igual. Mientras llegue a las calorías que tocan… Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportis]]></itunes:subtitle>
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	<title>55 NUTRICIÓN EN CARRERAS DE MONTAÑA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/55-nutricion-en-carreras-de-montana/</link>
	<pubDate>Fri, 17 Jun 2022 14:00:16 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Si vas a hacer una carrera de Trail running has de tener esto en cuenta para planificar tu nutrición. Las carreras de montaña hay que planificarlas de forma precisa para llegar al final en el mejor estado de forma posible. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a [&#8230;]]]></description>
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	<title>54 AHORRAR DINERO EN NUTRICIÓN DEPORTIVA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/54-ahorrar-dinero-en-nutricion-deportiva/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Jun 2022 09:42:44 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Alimentos y suplementos que priorizar para no dejarte el sueldo de todo el mes en tu nutrición. La nutrición no tiene por qué ser cara, invierte con cabeza y rinde al máximo nivel. Te doy las claves para hacer elecciones inteligentes a nivel nutricional y económico. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional [&#8230;]]]></description>
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	<title>53 ME HE ESTANCADO CON LA DIETA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/53-me-he-estancado-con-la-dieta/</link>
	<pubDate>Thu, 02 Jun 2022 09:32:46 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Ei deportista! Es fácil que en algún momento te haya costado más de lo habitual seguir mejorando. Ya no bajo grasa, ya no subo músculo… ¿Por qué ocurre? ¿Qué podemos hacer? Te doy las claves en este capítulo del podcast Dos cafés para deportistas. ¿Has detectado en qué puedes mejorar? 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? [&#8230;]]]></description>
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	<title>52 &#8211; 5 HACKS NUTRICIONALES PARA RENDIR MÁS EN EL DEPORTE</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/52-5-hacks-nutricionales-en-deporte/</link>
	<pubDate>Thu, 26 May 2022 10:26:43 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te presento 5 hacks o estrategias top para rendir más en el deporte. ¿Cuál vas a empezar a utilizar hoy mismo? 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ &#160;y le damos caña 🚀 🎁 Accede de forma gratuita al canal de Telegram NUTRICS TO WIN 🏆 [&#8230;]]]></description>
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		<title>52 &#8211; 5 HACKS NUTRICIONALES PARA RENDIR MÁS EN EL DEPORTE</title>
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	<itunes:author><![CDATA[Javi Aoiz]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[Te presento 5 hacks o estrategias top para rendir más en el deporte. ¿Cuál vas a empezar a utilizar hoy mismo? 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ &#160;y le damos caña 🚀 🎁 Accede de forma gratuita al canal de Telegram NUTRICS TO WIN 🏆 [&#8230;]]]></googleplay:description>
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	<title>51 NUTRICIÓN EN FÚTBOL SALA</title>
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	<pubDate>Thu, 19 May 2022 10:52:49 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La nutrición juega un papel clave en el fútbol sala. Necesidades energéticas, estrategias para el día de partido, suplementación para futsal. Un capítulo completo para los amantes de este deporte. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportistas que quieren mejorar su salud y potenciar su rendimiento. [&#8230;]]]></description>
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	<title>50 ALBERT CARDONA, Pirata en futsal y negocios</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/50-albert-cardona-pirata-en-futsal-y-negocios/</link>
	<pubDate>Thu, 12 May 2022 08:53:10 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Capítulo especial, invitado especial. Nos acompaña Albert Cardona futbolista profesional de fútbol sala y empresario, cofundador de “The Spheric Group”. ¿Cómo ve y organiza la nutrición un futbolista profesional de fútbol sala? Nos los explica el también conocido Pirata. Y no nos quedaremos aquí porque en la segunda parte del capítulo hablaremos de emprendimiento y [&#8230;]]]></description>
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	<title>49 YOGURES PROTEICOS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/49-yogures-proteicos/</link>
	<pubDate>Thu, 05 May 2022 10:00:49 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Los yogures proteicos cada vez están más presentes en los supermercados y se consumen más entre deportistas. ¿Realmente son útiles? ¿Me pueden interesar para mejorar el rendimiento? ¿En qué situaciones me los tendría que tomar? En este capítulo 49 nos metemos a fondo en el mundo de los lácteos proteicos. Yogures, queso fresco batido e [&#8230;]]]></description>
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	<title>48 NITRATOS – Esto te ocurre al tomarlos</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/48-nitratos-esto-te-ocurre-al-tomarlos/</link>
	<pubDate>Thu, 28 Apr 2022 10:45:59 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Los nitratos son el mecanismo definitivo para incrementar el combustible en tus músculos? ¿Te pueden ayudar a rendir más? Analizamos la evidencia más actual sobre estas ayudas ergogénicas y veremos hasta qué punto favorecen la mejora del rendimiento deportivo. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportistas [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[¿Los nitratos son el mecanismo definitivo para incrementar el combustible en tus músculos? ¿Te pueden ayudar a rendir más? Analizamos la evidencia más actual sobre estas ayudas ergogénicas y veremos hasta qué punto favorecen la mejora del rendimiento dep]]></itunes:subtitle>
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	<title>47 ¿EL CHEAT MEAL te está ARRUINANDO el progreso? ¿Cómo solucionarlo?</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/47-cheat-meal/</link>
	<pubDate>Thu, 21 Apr 2022 09:17:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Cheat meal, saltarte la planificación nutricional y tener un día “libre”. El cheat meal te puede estar arruinando de forma importante tu evolución. Aquí te explico cómo puede ser y cómo solucionarlo. Sigue mejorando tu rendimiento día a día y recuerda que la base está en unos buenos hábitos. Ya puedes acceder al curso online [&#8230;]]]></description>
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	<title>46 COMER FUERA DE CASA SI ERES DEPORTISTA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/46-comer-fuera-de-casa-deportista/</link>
	<pubDate>Thu, 14 Apr 2022 15:30:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Si eres deportista y a ti también te gusta comer fuera de casa esto te interesa. Comer fuera de casa por placer o porque tienes una competición es viable como deportista. En el capítulo de esta semana tienes las estrategias para disfrutar y seguir mejorando tu rendimiento. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado [&#8230;]]]></description>
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	<title>45 MONETIZAR TUS RRSS COMO DEPORTISTA</title>
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	<pubDate>Thu, 07 Apr 2022 13:50:41 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como deportista puedes llegar a monetizar tus redes sociales (RRSS). Hablemos de los pros y contras de las redes y qué vías de crecimiento ya sea monetario y de rendimiento puedes aprovechar. Hoy le damos con un capítulo diferente para crecer como deportistas. Si quieres empezar en el mundo de las RRSS y no tienes [&#8230;]]]></description>
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	<title>44 COMIDA BAJA EN FODMAPS el día de partido o competición</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/44-comida-baja-en-fodmaps/</link>
	<pubDate>Thu, 31 Mar 2022 09:20:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Una de las claves para la comida precompetición es que sea baja en FODMAPs. Si te estás preguntando qué son los FODMAPs y por qué son la clave para deportistas este capítulo es para ti. Sigue mejorando tu rendimiento día a día. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Una de las claves para la comida precompetición es que sea baja en FODMAPs. Si te estás preguntando qué son los FODMAPs y por qué son la clave para deportistas este capítulo es para ti. Sigue mejorando tu rendimiento día a día. 🏆¿Quieres mejorar tu rendi]]></itunes:subtitle>
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	<content:encoded><![CDATA[Una de las claves para la comida precompetición es que sea baja en FODMAPs. Si te estás preguntando qué son los FODMAPs y por qué son la clave para deportistas este capítulo es para ti. Sigue mejorando tu rendimiento día a día. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu [&#8230;]]]></content:encoded>
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	<title>43 TIMING NUTRICIONAL, Marca la diferencia</title>
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	<pubDate>Thu, 24 Mar 2022 16:00:48 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[El timing nutricional puede suponer la diferencia y hacerte ganar un oro. ¿A qué nos referimos con este concepto relacionado con la periodización nutricional? ¿Realmente es tan importante? Te doy estrategias prácticas para que lo introduzcas en tu día a día y te ayude a mejorar tu rendimiento. Recuerda que el timing nutricional es de [&#8230;]]]></description>
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	<title>42 JUGO DE PEPINILLO Y CALAMBRES MUSCULARES</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/42-jugo-de-pepinillo-y-calambres-musculares/</link>
	<pubDate>Thu, 17 Mar 2022 16:00:06 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Chupito de jugo de pepinillo y adiós a los calambres musculares durante el deporte. ¿Mito o realidad? Lo descubrimos en el capítulo 42 del podcast Dos cafés para deportistas. Un capítulo indispensable para todos y todas las deportistas. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ &#160;y [&#8230;]]]></description>
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	<title>41 CURSOS ONLINE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA, HABLEMOS</title>
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	<pubDate>Thu, 10 Mar 2022 08:45:28 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[¿Alguna vez te has planteado hacer un curso de nutrición deportiva? Ya sea sobre un deporte específico o de forma general. ¿Valen la pena? 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ &#160;y le damos caña 🚀 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes encontrarme en: [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[¿Alguna vez te has planteado hacer un curso de nutrición deportiva? Ya sea sobre un deporte específico o de forma general. ¿Valen la pena? 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https:/]]></itunes:subtitle>
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	<title>40 DUDAS POPULARES NUTRICIÓN DEPORTIVA</title>
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	<pubDate>Thu, 03 Mar 2022 08:36:20 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Resolvemos las 15 dudas más populares sobre nutrición deportiva que recibo en redes sociales. El capítulo 40 del podcast merecía un contenido especial y qué mejor forma de hacerlo que con un recopilatorio de preguntas y respuestas. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ &#160;y le [&#8230;]]]></description>
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	<title>39 BETA-ALANINA EL SUPLEMENTO PARA ALTA INTENSIDAD</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/39-beta-alanina-suplemento-alta-intensidad/</link>
	<pubDate>Thu, 24 Feb 2022 10:41:45 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Beta-alanina un suplemento centrado en ejercicios de alta intensidad. ¿Qué es? ¿Realmente es efectivo? ¿Puede provocar picores? En los preentrenos encontramos beta-alanina entre sus ingredientes de forma habitual. En el capítulo 39 veremos si tiene sentido tomarla en este momento e incluso si realmente la necesitas. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita [&#8230;]]]></description>
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	<title>38 SUPLEMENTOS DEPORTIVOS Y EL SISTEMA DIGESTIVO DEL DEPORTISTA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/38-suplementos-deportivos-y-sistema-digestivo-deportista/</link>
	<pubDate>Thu, 17 Feb 2022 10:31:07 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hay suplementos deportivos que pueden destrozarte una competición al generar malestar a nivel intestinal. Analizamos la evidencia actual sobre las estrategias para frenar esta sintomatología, detectamos cuáles son los suplementos deportivos problemáticos y, además, proponemos estrategias específicas para seguir mejorando el rendimiento deportivo. La barriga del deportista casi casi hay que cuidarla como la de [&#8230;]]]></description>
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	<title>37 LO QUE NO SABÍAS DE LA EVOLUCIÓN DE ADAMA TRAORÉ</title>
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	<pubDate>Thu, 10 Feb 2022 10:31:40 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Adama Traoré el futbolista del que todo el mundo habla por su evolución física. Hoy te explico lo que quizás no sabías sobre cómo ha podido lograr este cambio físico en los últimos años. Espero que estés a tope, porque hoy vamos con un capítulo más largo de lo habitual porqué vamos a hablar de [&#8230;]]]></description>
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	<title>36 ESPORTS, HACKS DE NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN PARA RENDIR MÁS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/36-esports-nutricion-alimentacion-para-rendir-mas/</link>
	<pubDate>Thu, 03 Feb 2022 09:33:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Esports o deportes electrónicos cada vez están más profesionalizados y a través de la nutrición y alimentación se puede mejorar el rendimiento. En el capítulo 36 hablamos de cómo se puede mejorar el rendimiento a través de la alimentación e incluso si hay algún tipo de suplementación que puede ayudar a rendir mejor. Un capítulo [&#8230;]]]></description>
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	<title>35 ASÍ TE AFECTA EL ALCOHOL EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/35-asi-afecta-alcohol-en-rendimiento-deportivo/</link>
	<pubDate>Thu, 27 Jan 2022 09:57:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Si eres deportista es muy importante que tengas claro que es así cómo y cuánto te afecta el alcohol en tu rendimiento deportivo. El tema del alcohol es un tema muy sensible para muchas personas. Gusta salir a tomar unas copas, beber una cerveza después de un entreno o incluso tomar una copa de vino [&#8230;]]]></description>
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	<title>34 NUTRICIÓN EN PÁDEL</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/34-nutricion-en-padel/</link>
	<pubDate>Thu, 20 Jan 2022 07:42:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Si juegas a pádel al loro que hoy hablamos de nutrición en pádel!! En el capítulo 32 del podcast tuvimos la suerte de hablar con Vero Virseda. Jugadora profesional del circuito internacional de pádel. Y hoy, como ocurre en uno de los capítulos posteriores a una entrevista con un o una deportista hablaremos a fondo [&#8230;]]]></description>
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	<title>33 NUTRICIÓN EN INFANCIA Y ADOLESCENCIA DEL DEPORTISTA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/33-nutricion-infancia-adolescencia-deportista/</link>
	<pubDate>Thu, 13 Jan 2022 07:50:18 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Por si todavía no te has dado cuenta la nutrición en la infancia y adolescencia del deportista no es la misma que la de un deportista adulto. En el capítulo de hoy desgranamos diferentes puntos para tener en cuenta sobre la nutri en estas edades en las que el crecimiento y desarrollo son tan importantes. [&#8230;]]]></description>
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	<title>32 NUTRICIÓN CON VERONICA VIRSEDA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/32-nutricion-con-veronica-virseda/</link>
	<pubDate>Thu, 06 Jan 2022 12:18:30 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Nuevo año, nuevo capítulo y la mejor forma de hacerlo es hablando con una crack del pádel. Veronica Virseda es nuestra invitada al podcast Dos cafés para deportistas para charlar un rato y ayudarte a seguir mejorando tu rendimiento deportivo. En este momento se encuentra en el top 30 del #worldpadeltour y hablar con ella [&#8230;]]]></description>
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	<title>31 RECUPERACIÓN EN CICLISMO Y DESPEDIMOS EL 2021</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/31-recuperacion-en-ciclismo/</link>
	<pubDate>Thu, 30 Dec 2021 11:33:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Uno de los puntos más importantes de la recuperación tras un entreno de ciclismo es reponer la gasolina que hemos gastado. En el capítulo de hoy te desvelo las claves para potenciar la recuperación tras un entrenamiento de larga duración y aprovechamos a despedir el año 2021. Muchas gracias por dejarme acompañarte cada jueves con [&#8230;]]]></description>
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	<title>30 NAVIDAD, CONFINAMIENTO Y NUTRICIÓN</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/30-navidad-confinamiento-nutricion/</link>
	<pubDate>Thu, 23 Dec 2021 09:44:41 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Llega la Navidad y parece que también los confinamientos. Yo soy el primero que estos días va a pasar las comidas navideñas solito en la habitación, así que en el capítulo 30 del podcast te voy a dar algunas estrategias para mantenerte a tope estos días y así poder mantener tu progresión en la mejora [&#8230;]]]></description>
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	<title>29 INFLUENCIAS NUTRICIONALES DEL DEPORTISTA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/29-influencias-nutricionales-deportista/</link>
	<pubDate>Fri, 17 Dec 2021 17:26:41 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[El entrenador me dice que deje de beber tanta agua, mi padre que beba más, la fisio que no les haga caso y mis colegas que me tome una cerveza con ellos al salir. Tengo un cacao en la cabeza… Vamos a hablar sobre las influencias nutricionales que tiene el deportista en su día a [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[El entrenador me dice que deje de beber tanta agua, mi padre que beba más, la fisio que no les haga caso y mis colegas que me tome una cerveza con ellos al salir. Tengo un cacao en la cabeza… Vamos a hablar sobre las influencias nutricionales que tiene e]]></itunes:subtitle>
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	<content:encoded><![CDATA[El entrenador me dice que deje de beber tanta agua, mi padre que beba más, la fisio que no les haga caso y mis colegas que me tome una cerveza con ellos al salir. Tengo un cacao en la cabeza… Vamos a hablar sobre las influencias nutricionales que tiene el deportista en su día a [&#8230;]]]></content:encoded>
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	<title>28 CASEÍNA. ESTO ES LO QUE TE OCURRE AL TOMARLA CADA DÍA</title>
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	<pubDate>Fri, 10 Dec 2021 17:22:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Este capítulo es para ti si quieres saber lo que le ocurre al cuerpo al tomar cada día caseína. También hablaremos de qué es y para que la utilizan los deportistas. Si quieres aprender más sobre nutrición deportiva cada jueves tenemos capítulo nuevo. Nos escuchamos!! 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi [&#8230;]]]></description>
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	<title>27 MEJORAR RENDIMIENTO EN FÚTBOL</title>
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	<pubDate>Thu, 02 Dec 2021 12:56:30 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Quiero mejorar mi rendimiento en fútbol. En este capítulo hablamos de estrategias nutricionales, suplementación interesante e incluso distribución de comidas a lo largo de la semana. Si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel no te puedes perder este capítulo. Si quieres saber más sobre los carbohidratos en el fútbol te dejo este artículo para [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Quiero mejorar mi rendimiento en fútbol. En este capítulo hablamos de estrategias nutricionales, suplementación interesante e incluso distribución de comidas a lo largo de la semana. Si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel no te puedes perder]]></itunes:subtitle>
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	<title>26 RESOLVIENDO TUS DUDAS NUTRICIÓN</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/26-resolviendo-tus-dudas-nutricion/</link>
	<pubDate>Thu, 25 Nov 2021 13:19:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En el capítulo 26 del podcast Dos cafés para deportistas resolvemos las dudas que me habéis enviado en los últimos días en formato exprés. Déficit calórico en adolescentes, cadena de frío, desarrollo de masa muscular, calidad de proteínas&#8230; A seguir dándole caña deportista!! Nos escuchamos el próximo jueves! 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva [&#8230;]]]></description>
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	<title>25 NUTRICIÓN CON ALEX BERMEJO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/25-nutricion-con-alex-bermejo/</link>
	<pubDate>Thu, 18 Nov 2021 13:15:52 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hoy hablamos con Alex Bermejo, futbolista del primer equipo del CD Tenerife. Lo mejor de todo es que nos conocimos en la escuela y compartimos asignaturas en bachillerato, así que el la charla de hoy también ha sido un mini reencuentro. Como siempre ha sido un placer hablar tranquilamente con este crack sobre la nutrición [&#8230;]]]></description>
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	<title>24 CUIDADO VEGANOS Y VEGETARIANOS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/24-cuidado-veganos-y-vegetarianos/</link>
	<pubDate>Thu, 11 Nov 2021 09:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Vegetarianos, vegetarianas, veganos, veganas, madre mía la que se nos puede caer encima. Vamos a hablar en profundidad sobre estos patrones alimentarios en deportistas. Pros, contras y mucho más. Un tema muy recurrente en consulta del que hay muchos mitos y estereotipos. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter [&#8230;]]]></description>
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	<title>23 MI PREPARACIÓN FÍSICA PARA PETARLO EN VOLEY PLAYA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/23-mi-preparacion-fisica-para-petarlo-en-voley-playa/</link>
	<pubDate>Thu, 04 Nov 2021 12:00:52 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te explico cómo es mi preparación física para petarlo en voley playa. Entrenamiento y nutrición, esto es lo que yo hago en mi día a día para subir masa muscular y mejorar mi rendimiento en la arena. Te explico la suplementación que utilizo, desayuno, merienda, estructura de comidas. No hace falta complicarte la vida para [&#8230;]]]></description>
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	<title>22 HABLEMOS DEL HUEVO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/22-hablemos-del-huevo/</link>
	<pubDate>Thu, 28 Oct 2021 11:23:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Lo que se viene por aquí&#8230; Hablemos del huevo en profundidad!! Un tema muy solicitado y con mucha impacto en el mundo del deporte. Le damos caña en este nuevo capítulo del podcast de Dos cafés para deportistas. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web [&#8230;]]]></description>
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	<title>21 ¿AGUA O ISOTÓNICA? ESA ES LA CUESTIÓN</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/21-agua-o-isotonica-esa-es-la-cuestion/</link>
	<pubDate>Thu, 21 Oct 2021 11:10:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Las bebidas deportivas están muy extendidas entre deportistas. Hoy plantearemos la pregunta ¿AGUA O ISOTÓNICA? Una duda muy recurrente en el mundillo del deporte, así que veremos en qué casos priorizar una u otra, composiciones ideales y más!! 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Las bebidas deportivas están muy extendidas entre deportistas. Hoy plantearemos la pregunta ¿AGUA O ISOTÓNICA? Una duda muy recurrente en el mundillo del deporte, así que veremos en qué casos priorizar una u otra, composiciones ideales y más!! 🏆Si quiere]]></itunes:subtitle>
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	<title>20 AYUNO INTERMITENTE PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/20-ayuno-intermitente-para-mejorar-el-rendimiento-deportivo/</link>
	<pubDate>Thu, 14 Oct 2021 10:48:14 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Respondemos a una duda de una oyente y para ello hablamos a fondo, mientras tomamos nuestro café mañanero, sobre ayuno intermitente y el rendimiento deportivo. Un tema del que me suelen preguntar mucho y que sigue habiendo muchas dudas. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Respondemos a una duda de una oyente y para ello hablamos a fondo, mientras tomamos nuestro café mañanero, sobre ayuno intermitente y el rendimiento deportivo. Un tema del que me suelen preguntar mucho y que sigue habiendo muchas dudas. 🏆Si quieres saber]]></itunes:subtitle>
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	<title>19 ESCUCHA ESTO ANTES DE SUPLEMENTARTE</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/19-escucha-esto-antes-de-suplementarte/</link>
	<pubDate>Thu, 07 Oct 2021 10:40:11 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Actualmente el uso de suplementos nutricionales está muy extendido y muchos deportistas los utilizan. Para el capítulo de esta semana os traigo un capítulo fundamental si de verdad quieres rendir al máximo. Hablamos en profundidad sobre qué tener en cuenta antes de utilizar suplementación en el deporte. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes [&#8230;]]]></description>
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	<title>18 TIPOS DE PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE O WHEY PROTEIN</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/18-tipos-de-proteina-de-suero-de-leche-o-whey-protein/</link>
	<pubDate>Thu, 30 Sep 2021 12:21:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La proteína de suero es uno de los suplementos más consumidos en todo el mundo. Como nutricionista he podido observar tres posiciones muy claras a nivel general. Los fans indiscutibles de la proteína, aquellos que la ven como algo peligroso y un tercer grupo que busca informarse.  Seas del grupo que seas este capítulo te [&#8230;]]]></description>
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	<title>17 DIETA SIN GLUTEN Y RENDIMIENTO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/17-dieta-sin-gluten-y-rendimiento/</link>
	<pubDate>Thu, 23 Sep 2021 09:56:24 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Cada vez más deportistas dejan de consumir gluten en su dieta. Veremos si es una estrategia para mejorar el rendimiento, una necesidad médica o ninguna de ellas. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web https://janutrics.com/ ¡Nos vemos el próximo jueves! 🎙 Mejora tu rendimiento con [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Cada vez más deportistas dejan de consumir gluten en su dieta. Veremos si es una estrategia para mejorar el rendimiento, una necesidad médica o ninguna de ellas. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @jav]]></itunes:subtitle>
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	<title>16 CREATINA ¿LA REINA DE LOS SUPLEMENTOS?</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/16-creatina-la-reina-de-los-suplementos/</link>
	<pubDate>Thu, 16 Sep 2021 09:21:39 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Creatina, uno de los suplementos más estudiado y más consumido entre deportistas. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Me quedaré calvo si la tomo? Todo esto y mucho más en e capítulo 16 de Dos cafés para deportistas. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web https://janutrics.com/ [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Creatina, uno de los suplementos más estudiado y más consumido entre deportistas. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Me quedaré calvo si la tomo? Todo esto y mucho más en e capítulo 16 de Dos cafés para deportistas. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiv]]></itunes:subtitle>
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	<title>15 BICARBONATO Y TEST DE DROGAS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/15-bicarbonato-y-test-de-drogas/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Sep 2021 07:45:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Qué es el bicarbonato? Nivel de evidencia, dosis recomendada y respondemos a cómo actuar en un test de drogas si hemos consumido bicarbonato sódico. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web https://janutrics.com/ ¡Nos vemos el próximo jueves! 🎙 Mejora tu rendimiento con nuestros mecenas: ☕ [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[¿Qué es el bicarbonato? Nivel de evidencia, dosis recomendada y respondemos a cómo actuar en un test de drogas si hemos consumido bicarbonato sódico. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics]]></itunes:subtitle>
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	<title>14 PROTEÍNAS Y RIÑÓN</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/14-proteinas-y-rinon/</link>
	<pubDate>Thu, 26 Aug 2021 17:56:36 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Se habla mucho sobre el posible impacto negativo de las proteínas en el riñón, en este capítulo veremos qué nos dice la evidencia sobre el tema y por qué hay tanta confusión. Un tema muy solicitado, más técnico de lo habitual, pero que sin ninguna duda puede ayudar a resolver algunas discusiones en la mesa. [&#8230;]]]></description>
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	<content:encoded><![CDATA[Se habla mucho sobre el posible impacto negativo de las proteínas en el riñón, en este capítulo veremos qué nos dice la evidencia sobre el tema y por qué hay tanta confusión. Un tema muy solicitado, más técnico de lo habitual, pero que sin ninguna duda puede ayudar a resolver algunas discusiones en la mesa. [&#8230;]]]></content:encoded>
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	<title>13 CÓMO PLANTEARTE UN BUEN OBJETIVO</title>
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	<pubDate>Thu, 19 Aug 2021 07:00:11 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Capítulo indispensable!! Saber cómo plantearte un buen objetivo para que lo puedas cumplir seguro que te resulta útil tanto para mejorar tu rendimiento como para tu día a día. Hablamos de ello en el capítulo 13. En este capítulo la suerte no ha estado de nuestra parte, la cámara no ha querido funcionar y al [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Capítulo indispensable!! Saber cómo plantearte un buen objetivo para que lo puedas cumplir seguro que te resulta útil tanto para mejorar tu rendimiento como para tu día a día. Hablamos de ello en el capítulo 13. En este capítulo la suerte no ha estado de]]></itunes:subtitle>
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	<title>12 PRETEMPORADA PERFECTA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/12-pretemporada-perfecta/</link>
	<pubDate>Wed, 18 Aug 2021 19:04:28 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Si eres deportista y estás a punto de empezar la pretemporada este capítulo es para ti!! Hablamos de las claves nutricionales para que tengas una pretemporada perfecta. A darle mucha caña deportista, tu rendimiento está en tus manos. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web [&#8230;]]]></description>
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	<title>11 BOMBA DE MITOS</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/11-bomba-de-mitos/</link>
	<pubDate>Wed, 18 Aug 2021 18:57:46 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En el podcast de DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS no podía faltar un capítulo exclusivo a hacer una bomba de mitos. Si te gustan los mitos sobre nutrición puedes ir a escuchar el podcast de CÓMETE LOS MITOS, un podcast que tenemos activo con una gran amiga, Maria Hernández. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[En el podcast de DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS no podía faltar un capítulo exclusivo a hacer una bomba de mitos. Si te gustan los mitos sobre nutrición puedes ir a escuchar el podcast de CÓMETE LOS MITOS, un podcast que tenemos activo con una gran amiga, Ma]]></itunes:subtitle>
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	<title>10 NUTRICIÓN EN LESIONES MUSCULARES</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/10-nutricion-en-lesiones-musculares-2/</link>
	<pubDate>Wed, 18 Aug 2021 18:36:42 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Las lesiones musculares son las más habituales entre deportistas, por suerte hay estrategias nutricionales que pueden ayudarte a acelerar tu vuelta a los entrenamientos y la competición. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web https://janutrics.com/ ¡Nos vemos el próximo jueves! 🎙 Mejora tu rendimiento con [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Las lesiones musculares son las más habituales entre deportistas, por suerte hay estrategias nutricionales que pueden ayudarte a acelerar tu vuelta a los entrenamientos y la competición. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi I]]></itunes:subtitle>
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	<title>09 DEFINICIÓN EN VERANO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/09-definicion-en-verano/</link>
	<pubDate>Thu, 01 Jul 2021 09:54:32 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[El verano ya está aquí y los planes de definición también. Se habla de ellos en todas partes y hoy hablaremos sobre ellos en profundidad. ¡Vamos a ello! Más nutrición en Instagram y Twitter como @javiaoiznutrics]]></description>
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	<title>08 CAFEÍNA, LA DROGA PERMITIDA</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/08-cafeina-la-droga-permitida/</link>
	<pubDate>Thu, 24 Jun 2021 08:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más consumidas en todo el mundo. Puede ser una gran aliada o todo lo contrario, hablamos de ello.]]></description>
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	<title>07 SEXO, MASTURBACIÓN Y RENDIMIENTO DEPORTIVO</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/07-sexo-masturbacion-y-rendimiento-deportivo/</link>
	<pubDate>Thu, 17 Jun 2021 09:53:16 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Los efectos del sexo y la masturbación en el rendimiento deportivo son un tema que a muchos y muchas deportistas os interesa. Es un tema que me han pedido, así que aquí lo tienes para darle caña al tema 😜]]></description>
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	<title>06 ¿PESO Y TALLA O ANTROPOMETRÍA?</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/06-peso-y-talla-o-antropometria/</link>
	<pubDate>Thu, 10 Jun 2021 13:01:09 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Analizamos si utilizar el peso y la talla o la antropometría para evaluar la composición corporal del deportista. ¿En todos los deportes buscamos objetivos similares? Profundicemos en el tema. Vamos a ello!!]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Analizamos si utilizar el peso y la talla o la antropometría para evaluar la composición corporal del deportista. ¿En todos los deportes buscamos objetivos similares? Profundicemos en el tema. Vamos a ello!!]]></itunes:subtitle>
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	<title>05 NUTRICIÓN EN LA ÉLITE</title>
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	<pubDate>Thu, 03 Jun 2021 08:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Nutrición en la élite deportiva y cómo llevar estas estrategias al deporte amateur. Puedes acceder al regalo que he anunciado al final del capítulo a través de este enlace https://janutrics.com/webinar-cafe-y-cafeina-en-deportistas/ también puedes encontrarlo en el enlace de la biografía de @javiaoiznutrics en Instagram. Te espero el sábado día 12 de junio!]]></description>
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	<title>04 LAS 7R DE LA RECUPERACIÓN</title>
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	<pubDate>Thu, 27 May 2021 10:22:39 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<title>03 NUTRICIÓN Y DESCANSO PARA DEPORTISTAS</title>
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	<pubDate>Thu, 20 May 2021 10:13:41 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<title>02 ¿DESAYUNO O NO DESAYUNO?</title>
	<link>https://janutrics.com/podcast/02-desayuno-o-no-desayuno/</link>
	<pubDate>Tue, 18 May 2021 09:12:10 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Javi Aoiz]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Desayunar o no depende de muchos factores, los iremos comentando a lo largo de este capítulo. Entre ellos encontramos: momento de la temporada (pretemporada, fase de preparación, fase competitiva…), deporte (resistencia, velocidad, mixtos), horario de entreno o competición, objetivos individuales (crear adaptaciones en la oxidación de grasas, composición corporal…), preferencias y hábitos del deportista… No [&#8230;]]]></description>
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	<title>01 EVITAR LA PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR</title>
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	<pubDate>Thu, 06 May 2021 15:58:36 +0000</pubDate>
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