1×08 EL VINO TINTO

Capítulo especial en el que comentamos las atribuciones que se  le dan al vino en un artículo de La Vanguardia. Evaluaremos hasta que punto los antioxidantes del vino, resveratrol, pueden mejorar ciertos aspectos de nuestra salud. Todo esto y mucho más. ¡EMPEZAMOS!  

1×07 EL HUEVO

¿Tomar más de 2-3 huevos a la semana puede empeorar tu salud? ¿Por qué en el deporte se utiliza tanto? En este nuevo capítulo hablaremos de la composición, de las técnicas culinarias y de varios mitos sobre el huevo. ¡EMPEZAMOS!   Te dejo aquí el enlace de cómo pelar un huevo duro en 15 segundos. … Leer más1×07 EL HUEVO

1×06 CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE

¿Realmente son los carbohidratos los que nos sientan mal por la noche? ¿Nos hacen subir de peso al tomarlos por la noche? Antes de destapar este mito tan habitual, hay que tener claro que es un hidrato de carbono. No te pierdas este capítulo, estas afirmaciones se oyen mucho.    

1×05 MITOS EN EL GIMNASIO

Los mitos también van al gimnasio a ponerse fuertes… Es por ello que hoy os presentamos algunos de ellos para valorar que parte tienen de cierto y que parte tienen de mito. Podcast sobre nutrición deportiva!

1×03 ¿LAS GRASAS VEGETALES SON MÁS SALUDABLES QUE LAS ANIMALES?

Seguro que has escuchado alguna vez que las grasas de origen vegetal son más saludables que las de origen animal. ¿Es correcta esta afirmación? En este capítulo te explicamos de forma sencilla los principales tipos de grasas, dónde encontrarlas y de que forma actúan en nuestro organismo.

1×02 ¿LOS EDULCORANTES NATURALES SON MÁS SANOS QUE EL AZÚCAR?

¿Sabías que un edulcorante es aquella sustancia que aporta dulzor? Hablamos sobre lo consideramos natural y lo que no. Y si los edulcorantes que por moda popular nombrados como naturales son más saludables que el azúcar. Esperamos que te sea de utilidad, si nos quieres comentar alguna cosa no dudes en hacerlo. Nos vemos!!

1×01 ¿HAY QUE COMER DE TODO?

¡EMPEZAMOS! Primer Podcast de la temporada. Hoy hablamos sobre si hay que comer o no de todo. NO te lo puedes perder.  

La 3R post esfuerzo

Últimamente en los entrenamientos varias personas me están haciendo preguntas sobre qué comer después del ejercicio para mejorar su rendimiento. Por este motivo he decidido estrenar esta nueva temporada de Javi Aoiz Nutrics con un post exclusivo sobre las 3R post esfuerzo. Estas 3 R son: Rellenar depósitos, Rehidratar y Reparar músculo.   Rellenar depósitos … Leer másLa 3R post esfuerzo

21 tips para mejorar tu rendimiento

Hoy es un día especial, cumplo 21 años. El año pasado, en mi 20 cumpleaños publiqué una infografía especial y este año no va a ser menos. Hay que destacar que todos los tips que se mustran en la publicación son recomendaciones para la población general y hay que individualizarlos en cada caso. A pesar … Leer más21 tips para mejorar tu rendimiento